|
Wymagania dla dzieci do 14 lat | Wymagania dla osób powyżej 14 roku życia | Wymagania na stopnie mistrzowskie
WYMAGANIA DLA OSÓB PONIŻEJ 14 ROKU ŻYCIA
KYU 10.1
1.Pozycje: fudo-dachi
2.Uderzenia/cięcia: morote tsuki
(jodan, chudan, gedan)
3.Kopnięcia: hiza-geri chudan
4.Test sprawności: 50x zaciskanie pięści,
10 przysiadów
5.Teoria i komendy: zasady bezpieczeństwa na sali,
w szatni, strefy (jodan, chudan, gedan),
znaczenie słowa kiai- okrzyk
KYU 10.2
1.Pozycje: zenkutsu-dachi
2.Uderzenia/cięcia: uraken-shomen-uchi
3.Bloki: morote gedan-barai
4.Kopnięcia: hiza-geri chudan plus kiai
5.Renraku: krok w tył do zenkutsu-dachi
i powrót do fudo-dachi
6.Test sprawności:10 skłonów w przód z leżenia na plecach
7.Teoria i komendy: pozycja seiza- siadanie
i wstawanie, ukłony, znaczenie słowa naura- powrót
KYU 10.3
1.Pozycje: heiko-dachi, yoi-dachi
2.Uderzenia/cięcia: seiken-tsuki
(jodan, chudan, gedan)
3.Bloki: gedan-barai
4.Kopnięcia: hiza-geri jodan plus kiai
5.Renraku: krok w tył do zenkutsu-dachi
z morote gedan-barai/ gadan-barai i powrót do fudo-dachi
6.Test sprawności: 10 ugięć ramion z leżenia przodem
w podporze na dłoniach i kolanach
7.Teoria i komendy: znaczenie słowa karate oraz kara- pusty,
te- ręka, osu- akceptacja, pozdrowienie itp.
KYU 9.1
1.Pozycje: heisoku-dachi
2.Uderzenia/cięcia: oi-tsuki (jodan, chudan, gedan)
3.Bloki: jodan-uke
4.Kopnięcia: mae-keage
5.Renraku: trzy kroki w przód/ tył
w zenkutsu-dachi z oi-tsuki
6.Test sprawności: 20 przysiadów (ręce na rarku,
tułów pionowo), 10 wahnięć w formie kołyski
na brzychu: z leżenia przodem
7.Teoria i komendy: prawidłowy wygląd karategi
i wiązanie pasa, liczenie po japońsku do dziesięciu
KYU 9.2
1.Pozycje: musubi-dachi
2.Uderzenia/cięcia: gyaku-tsuki (jodan, chudan, gedan)
3.Bloki: soto-uke
4.Kopnięcia: kin-geri
5.Renraku: trzy kroki w przód/ tył
w zenkutsu-dachi z gyaku-tsuki
6.Test sprawności: 10 skłonów w przód, 10 wahnięć
w formie kołyski na plecach z przysiadu
(ręce zaplecione wokół kolan)
7.Teoria i komendy: znaczenie słów: sensei- nauczyciel,
sempai- starszy rangą, shihan- nauczyciel mistrz
KYU 9.3
1.Pozycje: nekoashi-dachi
2.Uderzenia/cięcia: seiken-ago-uchi
3.Bloki: uchi-uke
4.Kopnięcia: mae-geri chudan
5.Renraku: trzy kroki w przód w zenkutsu-dachi
z oi-tsuki/ gyaku-tsuki/ uke, obrót z gedan-barai
6.Test sprawności: 10 ugięć ramion z leżenia przodem
w podporze na pięściach i kolanach, 10 wahnięć
w formie kołyski na plecach (z przysiadu, ręce pod kątem 45’
amortyzując pad w tył)
7.Teoria i komendy: znaczenie słowa: kyoku-shin-kai
KYU 8.1
1.Pozycje: kokutsu-dachi
2.Uderzenia/cięcia: shuto-sakotsu-uchi-komi
3.Kopnięcia: soto-keage
4.Renraku: trzy kroki w przód w zenkutsu-dachi z keri,
obrót z morote gedan-barai
5.Test sprawności: 10 przewrotów w przód, 60 sekund tzw. mostek
6.Teoria i komendy: przysięga dojo
KYU 8.2
1.Pozycje: moroashi-dachi, uchihachiji-dachi
2.Uderzenia/cięcia: shuto-sakotsu-uchi
3.Kopnięcia: uchi-keage
4.Renraku: krok w tył do zenkutsu-dachiz gedan-barai
plus gyaku-tsuki i powrót do fudo-dachi
5.Test sprawności: 10 przewrotów w tył, 10 razy
po 20 sekund rozciąganie w maksymalnym rozkroku
ze skrętem w lewo i w prawo, tzw. szpagat
6.Teoria i komendy: nogare I- oddychanie
KYU 8.3
1.Pozycje: sanchin-dachi
2.Uderzenia/cięcia: shuto-ganmen-uchi
3.Kopnięcia: mae-geri jodan
4.Renraku: trzy kroki w przód w zenkutsu-dachi
z uke plus gyaku-tsuki, obrót z gedan-barai
5.Kata: Kihon kata I
6.Test sprawności: 10 razy tzw. gwiazda gimnastyczna,
10 razy dotknąć głową podłogi poprzez skłon w przód siedząc
w maksymalnie szerokim rozkroku, nogi proste w kolanach
7.Teoria i komendy: nogare II- oddychanie ura (odwrotnie)
KYU 7.1
1.Pozycje: kiba-dachi
2.Uderzenia/cięcia: uraken-sayu-uchi, uraken-hizo-uchi
3.Kopnięcia: kansetsu-geri
4.Renraku: trzy kroki w przód w sanchi-dachi
z tsuki/ uchi/ geri/ uke, obrót przez przekrok
5.Kata: Taikyoku I
6.Test sprawności: 10 razy zamach nogą przechodząc
do stania na rękach pod drabinkami
7.Teoria i komendy: ibuki- oddychanie z 2 wydechami
KYU 7.2
1.Pozycje: tsuruashi-dachi
2.Uderzenia/cięcia: uraken-yoko-uchi (jodan, chudan, gedan)
3.Kopnięcia: kakato-geri
4.Renraku: trzy kroki w przód w zenkutsu-dachi
z mae-geri plus gyaku-tsuki, obrót z morote gedan-barai
5.Kata: Taikyoku II
6.Test sprawności: 60 sekund stanie na rękach pod drabinkami
7.Teoria i komendy: etykieta dojo
KYU 7.3
1.Pozycje: kake-dachi
2.Uderzenia/cięcia: shuto-mawashi-uchi
3.Bloki: shuto-mawashi-uke
4.Kopnięcia: yoko-keage, ushiro-keage
5.Renraku: trzy kroki w przód w kokutsu-dachi
z shuto mawashi-uke, obrót poprzez przekrok
6.Kata: Sakugi I
7.Test sprawności: 10 razy sprężynka,
tzn. wymyk w przód z leżenia na plecach
8.Teoria i komendy: historia Kyokushin Karate
KYU 6.1
1.Pozycje: pozycja walki
2.Uderzenia/cięcia: seiken tate-tsuki
(jodan, chudan, gedan)
3.Kopnięcia: mawashi-geri gedan
4.Renraku: trzy kroki w przód w pozycji walki
z gyaku tate-tsuki, obrót poprzez zakrok
5.Kumite: 5 minut system punktowy
6.Kata: Sakugi II
7.Test sprawności: 10 razy scyzoryk w zwisie tyłem na drabinkach,
60 sekund szpagat w bok na piętach
8.Teoria i komendy: twórca nowoczesnego Kyokushin Sosai Mas. Oyama
KYU 6.2
1.Pozycje: krok dostawny w pozycji walki
2.Uderzenia/cięcia: tetsui-hizi-uchi,
tetsui-yoko-uchi (chudan, jodan, gedan)
3.Kopnięcia: mawashi-geri chudan
4.Renraku: trzy kroki w przód w zenkutsu-dachi z mae-keage/
yoku-keage/ soto-keage plus gyaku-tsuki
5.Kumite: 10 minut system punktowy
6.Kata: Taikyoku III
7.Test sprawności: 10 przeskoków przez klęczącego
na kolanach partnera z pozycji w przysiadzie
8.Teoria i komendy: siedziba Światowej Organizacji
i lider Kancho Shokei Matsui. Siedziby Europejskiej
i Polskiej Organizacji, liderzy
KYU 6.3
1.Pozycje: przekrok i zakrok w pozycji walki
2.Uderzenia/cięcia: tetsui-kome-kami-uchi,
uraken-shita-tsuki
3.Bloki: osae-uke
4.Kopnięcia:mawashi-geri jodan
5.Renraku: trzy kroki w przód w zenkutsu-dachi
z kin-geri/ mae-geri/ mawashi-geri plus gyaku tsuki
6.Kumite: 15 minut system punktowy
7.Kata: Pinian I
8.Test sprawności: 10 razy przeskok w przód
i w tył przez pas trzymany oburącz
9.Teoria i komendy: Wyniki Polaków na MŚ i ME
KYU 5.1
1.Pozycje: poruszanie się z partnerem w pozycji walki
2.Uderzenia/cięcia: seiken-mawashi-uchi
3.Bloki: morote-uke
4.Kopnięcia: yoku-geri chudan
5.Renraku: trzy kroki w przód w pozycji walki z mae-geri/
mawashi-geri/ yoko-geri plus gyaku tate-tsuki
6.Kumite: 20 minut system punktowy
7.Kata: Pinian II
8.Test sprawności: 10 podciągnięć ze zwisu przodem na drabinkach
9.Teoria i komendy: znajomość podstawowych słów po japońsku
KYU 5.2
1.Pozycje: poruszanie się w pozycji walki z dowolnymi
technikami ręcznymi i nożnymi stosując bloki, uniki,
zmianę dystansu oraz kiai
2.Uderzenia/cięcia: gonhon-nukite
3.Bloki: uchi-uke i gedan-barai
4.Kopnięcia: uchiro-geri chudan
5.Renraku: trzy kroki w przód w pozycji walki
z oi tate-tsuki plus gyaku tate-tsuki
6.Kumite: 25 minut system punktowy
7.Kata: Sakugi III
8.Test sprawności 10 przeskoków ponad krzesłem
z przewrotem przodem na materacu
9.Teoria i komendy: Komendy stosowane na treningu Kyokushin Karate
KYU 5.3
1.Pozycje: tzw. walka z cieniem
2.Uderzenia/cięcia: nukite (ippon/ nihon/ yonhon)
3.Bloki: juji-uke (jodan, gedan)
4.Kopnięcia: yoko-geri jodan
5.Renraku:trzy kroki w przód w pozycji walki
z oi-tate-tsuki plus gyaku tate-tsuki plus
mae-geri/ mawashi-geri/ yoko-geri , obrót podnosząc ręce
6.Kumite: 30 minut system pynktowy
7.Kata: Pinian III, Kihon kata II, Sanchin kata
8.Test sprawności: próba przejścia na rękach
w szerz sali, elementy samoobrony
9.Teoria i komendy: komendy stosowane na zawodach Kyokushin Karate
WYMAGANIA DLA OSÓB POWYŻEJ 14 ROKU ŻYCIA
10 KYU biały pas
(minimum 1 miesiąc treningu)
1.Zasady noszenia kyokushin karategi i wiązanie obi.
2.Znaczenie słowa kyoku-shin-kai oraz znajomość etykiety dojo i przysięgi dojo.
3.Liczenie po japońsku do 10.
4.Pozycje: fudo-dachi, yoi-dachi, uchi-hachi-ji-dachi, haisoku-dachi, zenkutsu-dachi.
5.Uderzenia: morote-tsuki (jodan, chudan, gedan), seiken-tsuki (jodan, chudan, gedan).
6.Bloki: seiken-jodan-uke, seiken-geda-barai, kake-wake-uke.
7.Kopnięcia: hiza-geri, kin-geri, mae-keage.
8.Kumite: poruszanie się w pozycji walki krokiem dostawnym.
9.Z aktywnej pozycji haisoku-dachi przejść do zenkutsu dachi i wykonać techniki:
morote-tsuki (jodan, chudan, gedan),
seiken-gedan-barai,
kake-wake-uke, hiza-geri,
kin-geri. Uwzględnić stronę lewą (hidari) oraz prawą (migi), stosować okrzyk (kiai).
9 KYU biały pas z błękitnym pagonem
(min. 2 kolejne miesiące treningu)
1.Historia kyokushin karate.
2.Pozycje: musubi-dachi, sanchin-dachi.
3.Uderzenia: seiken-ago-uchi, seiken-gyaku-tsuki, seiken-oi-tsuki (jodan, chudan, gedan), seiken-chudan-mawashi-tsuki, seiken-tate-tsuki (jodan, chudan, gedan).
4.Bloki: seiken-chudan-soto-uke.
5.Kopnięcia: mae-geri-chudan (chusoku).
6.Kata: kihon-no-kata sono-ichi.
7.Oddychanie: nogare.
8.I Ippon-kumite sono-ichi: tori (atakujący); jodan-tsuki
uke (broniący się); jodan-uke, kontra gyaku-tsuki-chudan.
9.I Ippon-kumite sono-ni: tori; jodan-tsuki
uke; jodan-uke, kontra seiken-mawashi-tsuki-chudan.
10.I Ippon-kumite sono-san: tori; jodan-tsuki
uke; jodan-uke, kontra seiken-gyaku-tsuki-jodan, hiza-geri.
11.Test kondycyjny:
- 20 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach,
- 10 ugięć ramion w podporze przodem na palcach i kolanach,
- 20 uniesień tułowia z leżenia na plecach.
12.Test poruszania się w pozycji sanchin dachi i zenkutsu dachi stosując techniki zawarte w kihon-no-kata.
8 KYU pas błękitny
(min. 3 kolejne miesiące treningu)
1.Pozycje: kokutsu-dachi, kiba-dachi.
2.Uderzenia i cięcia: uraken-shomen-uchi, seiken-shita-tsuki, jun-tsuki (jodan, chudan, gedan), shuto-sakotsu-uchi, shuto-uchi-komi.
3.Bloki: seiken-chudan-uchi-uke.
4.Kopnięcia: mawashi-geri-gedan (haisoku, chusoku), yoko-keage (sokuto).
5.Kata: taikyoku sono-ichi, sono-ni.
6.Oddychanie: nogare, ibuki (san-kai).
7.II Ippon-kumite sono-ichi: tori; chudan-tsuki
uke; soto-uke, kontra chudan-gyaku-tsuki.
8.II Ippon-kumite sono-ni: tori; chudan-tsuki
uke; soto-uke, kontra seiken-shita-tsuki i gedan-mawashi-geri.
9.II Ippon-kumite sono-san: tori; chudan-tsuki
uke; soto-uke, kontra seiken-tate-tsuki i hiza-geri.
10.Jiu-kumite: wolna walka pod kątem zawodów. 11.Test kondycyjny:
- 25 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach,
- 15 ugięć ramion w podporze przodem na palcach i kolanach,
- 25 uniesień tułowia z leżenia na plecach.
12.Test poruszania się w pozycji kokutsu-dachi i kiba-dachi stosując techniki zawarte w kihon-no-kata.
7 KYU pas błękitny z żółtym pagonem
(min. 3 kolejne miesiące treningu)
1.Pozycje: neko-ashi-dachi. 2.Uderzenia i cięcia:
3.Bloki: seiken-juji-uke (jodan, gedan), shuto-mawashi-uke.
4.Kopnięcia: teisoku-mawashi-soto-keage, haisoku-mawashi-uchi-keage, mawashi-geri-chudan (haisoku, chusoku), kansetsu-geri.
5.Kata: taikyoku sono-san, pinian-sono-ichi. 6.Sanbon-kumite: tori wykonuje 3 kroki atakując kolejno jodan-tsuki, chudan-tsuki, gedan-tsuki, uke cofając się wykonuje 3 kroki z kolejno jodan-uke, soto-uke, gedan-barai, kontra: chudan-gyaku-tsuki i gedan-barai.
7.Oddychanie: nogare, ibuki (san-kai).
8.III Ippon-kumite sono-ichi: tori; jodan-tsuki
uke; uchi-uke i uraken-shomen-uchi.
9.III Ippon-kumite sono-ni: tori; jodan-tsuki
uke; uchi-uke, kontra seiken-shita-tsuki, seiken-chudan-mawashi-tsuki i mawashi-geri-gedan.
10.III Ippon-kumite sono-san: tori; jodan-tsuki
uke; uchi-uke, kontra uraken-shomen-uchi, seiken-shita-tsuki i hiza-geri.
11.Jiyu-kumite: randori. 12.Test kondycyjny:
- 30 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach,
- 20 ugięć ramion w podporze przodem na palcach i kolanach,
- 30 uniesień tułowia z leżenia na plecach.
13.Test poruszania się w pozycji zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi, kiba-dachi i neko-ashi-dachi stosując techniki zawarte w kihon-no-kata. tettsui-oroshi-ganmen-uchi, tettsui-kome-kami-uchi, tettsui-hizo-uchi, tettsui-yoko-uchi (jodan, chudan, gedan), shuto-ganmen-uchi, shuto-hizo-uchi.
6 KYU żółty pas
(min. 4 kolejne miesiące treningu)
1.Pozycje: tsuru-ashi-dachi.
2.Uderzenia i cięcia: uraken-sayu-uchi, uraken-mawashi-uchi, uraken-hizo-uchi, uraken-ganmen-oroshi-uchi, shuto-jodan-uchi-uchi, ni-hon-nukite (me-tsuki), yon-hon-nukite (jodan, chudan), hiji-jodani i chudan-ate.
3.Bloki: morote-chudan-uchi-uke, seiken-uchi-uke/gedan-barai.
4.Kopnięcia: yoko-geri-chudan, ushiro-geri-chudan. 5.Kata: pinian-sono-ni.
6.Renraku: tori: mae-geri-chudan, chudan-gyaku-tsuki
uke: soto-uke, gedan-barai, chudan-gyaku-tsuki.
7.IV Ippon-kumite sono-ichi: tori; migi-jodan-tsuki, chudan-gyaku-tsuki
uke; hidari-uchi-uke, soto-uke, gedan-barai, gyaku-shuto- sakotsu-uchi.
8.IV Ippon-kumite sono-ni: tori; migi-jodan-tsuki, chudan-gyaku-tsuki
uke; hidari-uchi-uke, soto-uke, gedan-barai, mae-geri, chudan- mawashi-tsuki i chudan-mawashi-geri.
9.IV Ippon-kumite sono-san: tori; migi-jodan-tsuki, chudan-gyaku-tsuki
uke; hidari-uchi-uke, soto-uke, gedan-barai, mae-geri, gyaku- shuto-sakotsu-uchi, hiza-geri, odepchnięcie tori.
10.Jiyu-kumite: 10 * 2minuty.
11.Test kondycyjny:
- 50 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach,
- 30 ugięć ramion w podporze przodem na 5 palcach,
- 20 ugięć ramion w podporze przodem na 3 palcach,
- 40 uniesień tułowia z leżenia na plecach.
12.Test poruszania się w pozycji zenkutsu-dachi, kiba-dachi, kokutsu-dachi, neko-ashi-dachi i tsuru-ashi-dachi stosując techniki zawarte w kihon-no-kata.
5 KYU żółty pas z zielonym pagonem
(min. 4 kolejne miesiące treningu)
1.Pozycje: moro-ashi-dachi.
2.Uderzenia i cięcia: shotei-uchi (jodan, chudan, gedan), hiji-age-ate-jodan.
3.Bloki: shotei-uke(jodan, chudan, gedan), mae-mawashi-uke.
4.Kopnięcia: ushiro-geri-chudan wykonywane 3 metodami:
- przekrok z obrotem
- obrót z miejsca
- poprzez zakrok
5.Kata: pinian-sono-san. 6.Kombinacje: mae-geri-chudan, yoko-geri-chudan, ushiro-geri-chudan, chudan-gyaku-tsuki.
7.Oddychanie: ibuki i nogare wykonywane w sanchin dachi morote-uke i gyaku-tsuki.
8.V Ippon-kumite sono-ichi: tori; migi-mae-geri-chudan
uke; hidari-shotei-uke-gedan, hidari-mae-geri-chudan, migi- gyaku-tsuki-jodan.
9.V Ippon-kumite sono-ni: tori; migi-mae-geri-chudan
uke; hidari-shotei-uke-gedan, hidari-mae-geri-chudan, migi- gyaku-tsuki-chudan, migi-mawashi-geri-gedan.
10.V Ippon-kumite sono-san: tori; migi-mae-geri-chudan
uke; hidari-shotei-uke-gedan, hidari-mae-geri-chudan, migi- gyaku-tsuki-jodan, hiza-geri.
11.Jiyu-kumite: 12 * 2minuty.
12.Test kondycyjny:
- 70 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach,
- 40 ugięć ramion w podporze przodem na 5 palcach,
- 30 ugięć ramion w podporze przodem na 3 palcach,
- 50 uniesień tułowia z leżenia na plecach.
13.Test poruszania się w pozycji moro-ashi-dachi stosując techniki zawarte w kihon-no-kata.
4 KYU zielony pas
(min. 6 kolejnych miesiące treningu)
1.Pozycje: heiko-dachi, kake-dachi.
2.Pozycje w formie kata: lewa i prawa pozycja, początek w aktywnej pozycji haisoku-dachi. Pozycja zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi, sanchin-dachi, neko-ashi-dachi, kiba-dachi, moro-ashi-dachi, kake-dachi i tsuru-ashi-dachi.
3.Uderzenia i cięcia: 5 wariantów shuto w sanchin-dachi w kombinacji; shuto-sakotsu-uchi, ganmen-uchi, uchi-komi, hizo-uchi i uchi-uchi.
4.Bloki: 6 bloków w różnych pozycjach: shuto-jodan-kake-uke, shuto-jodan-uke, shuto-chudan-soto-uke, shuto-chudan-uchi-uke, shuto-gedan-barai i shuto-mae-mawashi-uke.
5.Kopnięcia: yoko-geri-jodan, mawashi-geri-jodan (chusoku i haisoku), ushiro-geri-jodan.
6.Kata: sanchin-no-kata.
7.Jiyu-ippon-kumite III kyokushin-kumite.
8.Jiyu-kumite: 15 * 2minuty oceniając: siłę, kondycję, rozciągnięcie, odporność, ducha walki i dyscyplinę.
9.Test kondycyjny:
- 30 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach,
- 70 uniesień tułowia z leżenia na plecach,
- 10 przeskoków nad partnerem.
3 KYU zielony pas z brązowym pagonem
(min. 6 kolejnych miesiące treningu)
1.Pozycje: shiko-dachi.
2.Uderzenia i cięcia: 5 uderzeń łokciem w pozycji kiba-dachi w kombinacji; chudan-hiji-ate, chudan-mae-hiji-ate, jodan-mae-hiji-ate, jodan-age-hiji-ate, oroshi-hiji-ate, ushiro-hiji-ate.
3.Bloki: 8 bloków shuto w pozycji sanchin-dachi w kombinacji: shuto-jodan-kake-uke, shuto-jodan-uke, shuto-chudan-soto-uke, shuto-chudan-uchi-uke, shuto-gedan-barai, shuto-mae-mawashi-uke, shuto-jodan-juji-uke i shuto-gedan-juji-uke.
4.Kopnięcia: mae-kakato-geri (jodan, chudan, gedan), ago jodan geri.
5.Kata: pinian sono-yon, kihon-kata sono-ichi.
6.Yakusoku-ippon-kumite: tori informuje jaki atak wykona, uke musi przygotować obronę i kontrę z kiai.
7.Jiyu-ippon-kumite IV kyokushin-kumite.
8.Jiyu-kumite: 20 * 2minuty.
9.Test kondycyjny:
- 50 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach,
- 100 uniesień tułowia z leżenia na plecach,
- 15 przeskoków nad partnerem,
- 15 przeskoków nad własnym pasem.
10.Test poruszania się w różnych pozycjach stosując techniki zawarte w kihon-no-kata.
11.Wiedza na temat Polskiego Związku Karate i Komisji Kyokushin.
2 KYU brązowy pas
(min. 8 kolejnych miesięcy treningu)
1.Uderzenia i cięcia: hiraken tsuki (jodan, chudan), hiraken-oroshi-uchi, hiraken-mawashi-uci, haishu (jodan, chudan), age jodan-tsuki.
2.Bloki: koken-uke (jodan, chudan, gedan).
3.Kopnięcia: tobi-nidan-geri, tobi-gyaku-mae-geri, tobi-oi-mae-geri.
4.Kata: pinian sono-go, geksai-dai.
5.Renraku: lewa pozycja walki. Rozpoczęcie poprzez hidari-gedan-barai następnie seiken-ago-uchi, seiken-gyaku-tsuki, mae-geri, hidari-gedan-barai i gyaku-tsuki.
6.Jiyu-ippon-kumite V kyokushin-kumite.
7.Jiyu-kumite: 25 * 2minuty.
8.Test kondycyjny:
- 60 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach,
- 20 ugięć ramion w podporze przodem na palcach,
- 100 uniesień tułowia z leżenia na plecach,
- 20 przeskoków nad partnerem.
- 20 przeskoków nad własnym pasem.
9.Ukemi-waza: pady w bok raz w prawo raz w lewo. Karate-ne-waza.
10.Znajomość przepisów Walki Sportowej Kyokushin.
1 KYU brązowy pas z czarnym pagonem
(min. 12 kolejnych miesięcy treningu)
1.Uderzenia i cięcia: ryoto-ken-tsuki (jodan, chudan), naka-yubi-ippon-ken (jodan, chudan), oya-yubi-ken (jodan, chudan), atama tsuki (mae, yoko, ushiro).
2.Bloki: kake-uke jodan, haito-uchi-uke.
3.Kopnięcia: jodan-uchi-haisoku-geri, oroshi-uchi-kakato-geri, oroshi-soto-kakato-geri, tobi-yoko-geri.
4.Kata: yantsu i tsuki-no-kata.
5.Renraku: lewa pozycja walki.
a) poruszanie się atakują: oi-tsuki, gyaku-tsuki, oi-tsuki i shita-tsuki.
b) poruszanie się atakują: oi-mawashi-geri, oi-tsuki, gyaku-tsuki, gyaku-mawashi i gedan-barai.
6.Tachi-waza (rzuty): oi-soto-gari, o-uchi-gari, de-ashi-barai, o-goshi i seoi-nage.
7.Jiyu-ippon-kumite VI kyokushin-kumite.
8.Jiyu-kumite: 30 * 2minuty.
9.Tameshiwari: seiken-tsuki, shuto-sakotsu-uchi i keri.
10.Test kondycyjny:
- 70 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach,
- 20 ugięć ramion w podporze przodem na 3 palcach,
- 100 uniesień tułowia z leżenia na plecach z podwójnym skrętem,
- 20 przeskoków nad partnerem,
- 30 przeskoków nad własnym pasem.
11.Dobra znajomość nomenklatury japońskiej stosowanej w kyokushin.
suki i shita-tsuki.
b) poruszanie się atakują: oi-mawashi-geri, oi-tsuki, gyaku-tsuki, gyaku-mawashi i gedan-barai.
6.Tachi-waza (rzuty): oi-soto-gari, o-uchi-gari, de-ashi-barai, o-goshi i seoi-nage.
7.Jiyu-ippon-kumite VI kyokushin-kumite.
8.Jiyu-kumite: 30 * 2minuty.
9.Tameshiwari: seiken-tsuki, shuto-sakotsu-uchi i keri.
10.Test kondycyjny:
- 70 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach,
- 20 ugięć ramion w podporze przodem na 3 palcach,
- 100 uniesień tułowia z leżenia na plecach z podwójnym skrętem,
- 20 przeskoków nad partnerem,
- 30 przeskoków nad własnym pasem.
11.Dobra znajomość nomenklatury japońskiej stosowanej w kyokushin.
Wymagania egzaminacyjne na stopnie mistrzowskie dan
1 DAN czarny pas ze złotym pagonem
(min. kolejny 1 rok treningu)
1.Znajomość całego materiału do 1 kyu włącznie.
2.Uderzenia i cięcia: morote-haito-uchi (jodan, gedan) haito-uchi (jodan, chudan, gedan).
3.Bloki: morote-kake-uke (jodan, chudan), osae-uke-chudan.
4.Kopnięcia: kake-geri (kakato, chusoku), ushiro-mawashi-geri (jodan, chudan, gedan).
5.Kata: tensho, saiha, taykioku-ura.
6.Renraku: migi-mawashi-geri jodan, hidari-ushiro-mawashi-geri jodan, migi jodan mae-geri, hidari-mawashi-geri jodan, migi-ushiro-mawashi-geri jodan. 7.Jiyu-ippon-kumite: wszystkie Kyokushin kumite.
8.Jiyu-kumite: minimum 25 walk po 2 minuty.
9.Tameshiwari: seiken-tsuki, shuto-sakotsu-uchi i keri-waza.
10.Test kondycyjny:
- 80 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach,
- 25 ugięć ramion w podporze przodem na 3 palcach,
- 150 uniesień tułowia z leżenia na plecach,
- 100 przysiadów,
- 25 przeskoków nad kijem trzymanym w rękach.
11.Wszyskie techniki odwrotne w pozycji gyaku.
12.Posiadanie przeszkolenia w zakresie pierwszej pomocy.
2 DAN czarny pas z dwoma złotymi pagonami
(min. 3 kolejne lata treningu)
1.Znajomość całego materiału do 1 dan włącznie.
2.Uderzenia i cięcia: toho-uchi, keiko-uchi. 3.Bloki: hiji-uke chudan, gedan-shotei-morote-uke, gedan-shuto-morote-uke.
4.Kopnięcia: tobi-ushiro-geri, tobi-ushiro-mawashi-geri, tobi-mawashi-geri, age-kakato-ushiro-geri.
5.Kata: kanku-dai, geksai-sho, seienchin, pinan-sono-ichi ura.
6.Jiyu-kumite: minimum 35 walk po 3 minuty.
7.Tameshiwari: minimum 4 techniki.
8.Test kondycyjny:
- 90 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach,
- 20 ugięć ramion w podporze przodem na 2 palcach,
- 150 uniesień tułowia z leżenia na plecach,
- 100 przysiadów.
10.Udział w Mistrzostwach Polski lub Międzynarodowym Turnieju.
11.Posiadanie uprawnień sędziego krajowego.
3 DAN czarny pas z trzema złotymi pagonami
(min. 3 kolejne lata treningu)
1.Znajomość całego materiału do 2 dan włącznie.
2.Kata: sushi-ho, garyu, seipai, pinan-sono-ni, san i yon ura, Bo-kata-tsyon.
3.Jiyu-kumite: minimum 50 walk po 2 minuty.
4.Tameshiwari: minimum 5 technik.
5.Test kondycyjny:
- 100 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach,
- 25 ugięć ramion w podporze przodem na 2, 3, 5 palcach,
- 200 uniesień tułowia z leżenia na plecach ze skrętem tułowia,
- 150 przysiadów.
6.Posiadanie licencji sędziego międzynarodowego oraz wiedzy medycznej na poziomie ratownika.
Wymagania egzaminacyjne na wyższe stopnie dan są w gestii Światowej Organizacji Kyokushin Honbu Tokyo.
|
